КАК ВЗБОДРИТЬСЯ БЕЗ КОФЕ И ЭНЕРГЕТИКОВ? 🤘🏻
1. ВЫЙДИ НА УЛИЦУ
Даже несколько минут на свежем воздухе помогут тебе взбодриться.
2. ПОМАССИРУЙ МОЧКИ УШЕЙ
Удивительно, но эта простое действие помогает избавиться от сонливости.
3. ПОЗВОНИ БЛИЗКОМУ ЧЕЛОВЕКУ
Во-первых, это поднимет тебе настроение, а во-вторых, ничто не бодрит так, как живое общение.
4. ПЕРЕКУС ФРУКТАМИ
Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят тебя энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если ты хочешь перекусить, выбирай лучше фрукты и ягоды.
5. ПОСЛУШАЙ ЭНЕРГИЧНУЮ ПЕСНЮ
Если знаешь слова – подпевай, если есть желание – танцуй.
6. ПОСВЯТИ ВРЕМЯ ЛЮБИМОМУ ДЕЛУ, КОТОРОЕ ТЕБЯ ВДОХНОВЛЯЕТ
7. ДУШЕВНО ПОВЕСЕЛИСЬ
Посмотри веселый ролик, почитай смешной комикс. Хороший смех простимулирует твой разум.
8. СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
Убедись, что помещение в котором ты находишься, достаточно хорошо проветривается.
9. ВКУС МЯТЫ
Если тебя одолела сонливость тебе поможет мятный леденец или жвачка. Даже такое мелкое физическое действие, как рассасывание конфеты взбодрит тебя, а вкус и запах мяты освежит.
10. ПРОГУЛЯЙСЯ
Даже двухминутная прогулка поможет тебе почувствовать прилив сил. Если ты работаешь в офисе, пройдись по коридору, выйди на улицу, попрыгай на месте. Любая физическая активность поднимет твой тонус.
11. ЗАЙМИ СВОЙ МОЗГ
Составь план на завтрашний день или начни разгадывать кроссворд. Это активизирует твою умственную деятельность и поможет тебе взбодриться.
12. ВЫПЕЙ ПРОХЛАДНОЙ ВОДЫ
Также можешь намочить ей виски и запястья. Это разбудит тебя.
13. ПЛАНИРУЙ РАБОТУ
Когда все на своих местах, ты тратишь меньше энергии.
14. ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ
Безусловно, ничто не взбодрит тебя лучше, чем физические упражнения с самого утра. Они могут быть самыми простыми и элементарными. Для того, чтобы оставаться активным и здоровым человеком, достаточно уделять упражнениям хотя бы полчаса в день.
15. ПРАВИЛЬНО ПИТАЙСЯ
Ты должен постоянно подпитывать силы своего организма, если ты не хочешь, чтобы они иссякли.
16. СТАНЬ ДОБРЕЕ
Постоянно чувствуешь себя разбитым и усталым? Возможно, причина заключается в том, что тебя ничто не вдохновляет. Попробуй себя в роли альтруиста. Совершая добрые дела, ты сам станешь добрее и счастливее.
Я ДУМАЮ, ЧТО ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ ДАННОГО ПОСТА ТЫ УЖЕ ВЗБОДРИЛСЯ 🚀
Ваш друг, Андрей Жильцов!
